こころのペリカン便り - 六本木駅ビルクリニック心療内科内科

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回のコラムにおいて、人が眠くなる条件として、「深部体温と皮膚温度の差が小さくなること」をお伝えしました。 …

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。時間が守れない、予定がこなせないという悩みは、ADHDの男女に共通してみられるものです。ただし、大人の女性…

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。人が眠くなる条件には、「体温」が密接に関わっています。一言に「体温」と言いますが、実は「深部体温」と「皮膚…

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。オフィスの冷房の効き過ぎに悩まされている方は、決して少なくはないことでしょう。 …

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。自律神経の働きには、一定のリズムや周期があります。例えば、私たちが昼間起きて活動している時は交…

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。睡眠の質を上げる時、とりわけ意識したいのは「最初のノンレム睡眠」、眠り始めの90分をいかに深く眠るかというこ…

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。脳の観点から考えた際、入眠をスムーズにする大原則があります。それが「モノトナスの法則」です。 …

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 ADHDの診断を受けている方や、ADHDの傾向（グレーゾーン）が見られる方が、上手く生活していく為には「3つ…

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。物を失くしてしまう（紛失してしまう）ことは誰しも経験のあることです。しかし、ADHDの方の場…

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。大人の発達障害の方の中には、休日の自由時間（余暇時間）を上手く使えない方も少なくはありません。 …