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【心療内科 Q/A】「『春』の季節のセルフケアのポイントとは?」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 「春(3月・4月・5月)」は、徐々に日照時間も延びて温かい陽気が増す季節です。寒さから身を守り耐え抜いていた…
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【心療内科 Q/A】「生理にはどの位タイプがあるのですか?」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 以前同コラムにおいて、「生理中に痛む部位、痛み方、痛む期間、また痛い所が触れるか否か…等々により、漢方的には…
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【心療内科 Q/A】「療養中の適度なウォーキング量を教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 うつ病や適応障害などで療養を余儀なくされた方の多くは、そのお休みの期間は、外出することがついつい億劫になって…
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【心療内科 Q/A】「『爪』で分かる心身健康度セルフチェック」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 しばらくの間、不規則な生活や栄養状態が続いた際に、「爪」の状態が変化していることに気が付かれたご経験はないで…
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【心療内科 Q/A】「健康な人には『生理痛がない』って本当ですか?」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 様々な専門書において「本当に健康な女性には生理痛はありません」と書いてありますが、これを読むと、「ではあの“…
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【心療内科 Q/A】「『気象病』のお勧め対策~耳マッサージ」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 春先には、急な寒の戻りや気圧の乱降下等により、頭痛・肩こり・眩暈に悩まされる方も少なくありません。今までも同…
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【心療内科 Q/A】「女性に見られる『慢性不眠』の2つのタイプとは?」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 不眠(睡眠障害)には様々が原因やタイプがありますが、今回は「女性が陥りやすい慢性不眠」について書かせて頂きた…
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【心療内科 Q/A】「PMS・PMDDと『更年期障害』の関係性とは?」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 PMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)、あるいは生理痛(余りにも酷い場合は「月経困難症」とい…
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【心療内科 Q/A】「『春眠暁を覚えず』~春はなぜ眠いのですか?」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 私たちが常に体温を約36℃に維持するためには、実は大量のエネルギーを必要とします。日照時間が短くて寒い「冬」…
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【心療内科 Q/A】「『睡眠の質を上げるコツ』を教えて下さい②」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 以前、同コラムにおいて「質の良い睡眠を取るには、最初の90分(=”黄金の90分”)が大切」ということについて…