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【心療内科 Q/A】「睡眠時間は『何時間』が理想なのでしょうか?」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 一般的に、理想の睡眠時間は「7~8時間」と言われています。しかし、年齢や日中の活動量などによって当然個人差は…
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【心療内科 Q/A】「市販されている『睡眠改善薬』とはどのようなものですか?」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 不眠に対する効果を謳う市販薬は、薬局で「睡眠改善薬」という名称で売られており、医師の処方箋なしで気軽に購入で…
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【心療内科 Q/A】「『ホットミルク』が眠りに良いとされるのは何故ですか?」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 牛乳には「トリプトファン」というアミノ酸が含まれています。トリプトファンは、不安や緊張を取り除き、自律神経を…
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【心療内科 Q/A】「お酒がないと寝付けないのは『入眠障害』ですか?」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 お酒を飲むと眠くなる方は多いと思います。これは、お酒の中のアルコールが、胃腸から吸収されて脳に到達すると、覚…
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【心療内科 Q/A】「『不眠』を放置すると、どんな病気を招きますか?」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 不眠が続いてしまうと、様々な病気のリスクが高まることは既知の事実です。多くの症例データにより、エビデンス(科…