こころのペリカン便り

2023.2.2

【心療内科 Q/A】「『朝食抜き』と『不眠』は何か関連がありますか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     毎朝きちんと朝食を摂ることは、脳にエネルギーを補給し、体温を高めて、1日の活動の準備をする上でとても大切です…

2023.2.1

【心療内科 Q/A】「『社会的ジェットラグ』を防ぐ為のコツを教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     以前同コラムにて、近年のコロナ禍による、外出への自粛傾向や、自宅でのテレワーク機会の増加により「社会的ジェッ…

2023.1.31

【心療内科 Q/A】「『入眠障害』を引き起こす原因は何ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     寝床に入っても中々寝つけない「入眠障害」の最大の原因は、「ストレス」や「眠れないことへの不安」といった心の問…

2023.1.30

【心療内科Q/A】「『利き手ではない手を使ってみましょう』～脳のリフレッシュ法」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     脳は大きく「右脳」と「左脳」に分けられ、それぞれ異なる機能を持っています。「右脳」は、主にイメージや情感、直…

2023.1.29

【心療内科 Q/A】「習慣化した『寝酒』が睡眠に与える影響とは…？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     不眠に悩む方は、眠るために、お酒を飲むことが少なくないようです。眠れない時の対処法についての調査では、日本人…

2023.1.28

【心療内科 Q/A】「『手作りあずきカイロ』で冷え性対策は如何ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     一年で最も寒い時期になってきました。中医学（漢方）においては「冷えは万病のもと」と言われています。 &nbs…

2023.1.27

【心療内科 Q/A】「『喫煙』と睡眠障害は何か関係がありますか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     以前同コラムにて「タバコは自律神経にどんな影響を与えますか」という内容を書かせて頂きました。今回のコラムは、…

2023.1.26

【心療内科 Q/A】「『入眠障害』を懸念する判断材料を教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     睡眠障害(不眠症)は、大きく4つのタイプに分かれています。その中でも「入眠障害」は、その名の通り、入眠が上手…

2023.1.25

【心療内科 Q/A】「睡眠時間は『何時間』が理想なのでしょうか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     一般的に、理想の睡眠時間は「7～8時間」と言われています。しかし、年齢や日中の活動量などによって当然個人差は…

2023.1.24

【心療内科 Q/A】「市販されている『睡眠改善薬』とはどのようなものですか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     不眠に対する効果を謳う市販薬は、薬局で「睡眠改善薬」という名称で売られており、医師の処方箋なしで気軽に購入で…