『ライフイベント』によるストレスチェックリスト - 【新宿の心療内科】夜間休日診療

『ライフイベント』によるストレスチェックリスト

アメリカの心理学者のホームズらは、「日常に起きる様々な出来事」（=前出の「ライフイベント」）が、人間に与えるストレスの程度を調査し、その結果を「社会的再適応評価尺度」としてまとめ、それぞれのストレスの強さを点数化（LCU得点）しました。それが以下になります。LCU得点が高い順に列挙されており、第1位は「配偶者の死」であり、LCU得点は「100点」となっています。過去1年間の体験した出来事について、項目に〇を付けて下さい。

チェックリスト	回答
配偶者の死（100）
離婚（73）
夫婦別居生活（65）
拘留(警察に留置される)（63）
親族の死（63）
個人のけがや病気（53）
結婚（50）
解雇・失業（47）
夫婦の和解・調停（45）
退職（45）
家族の健康上の大きな変化（44）
妊娠（40）
性的障害（39）
新たな家族構成員の増加（39）
仕事の再調整（39）
経済状況の変化（38）
親友の死（37）
転職（36）
配偶者との口論の大きな変化（35）
1万ドル(約100万円)以上の抵当(借金)（31）
担保、貸付金の損失（30）
仕事上の責任の大きな変化（29）
息子や娘が家を離れる（29）
親戚とのトラブル（29）
個人的な輝かしい成功（28）
配偶者の就職や離職（26）
就業・卒業（26）
生活条件の変化（25）
個人的習慣の修正（24）
上司とのトラブル（23）
労働条件の変化（20）
住居の変更（20）
学校を変わる（20）
レクリエーションの変化（19）
教会(宗教)活動の変化（19）
社会活動の変化（18）
1万ドル(約100万円)以下の抵当(借金)（17）
睡眠習慣の変化（16）
団らんする家族の数の変化（15）
食習慣の変化（15）
休暇（13）
クリスマス(正月)（12）
些細な違法行為（11）