おすすめのこころの本
『パニくる!? パニック障害、「焦らない！」が効くクスリ。』
櫻日 和鮎実 KADOKAWA 2018/7/13
「まさか私がパニック障害に…?!!」。メンタルの病気とは無縁と思っていた作者が、まさかのパニック障害に見舞われます。
その前兆から発症、そして回復までを、オールコミックで分かりやすく書かれています。パニック障害をきちんと理解されたい方に、ぜひお勧めの1冊です。
『マンガでぐっすり! スタンフォード式最高の睡眠 』
西野 精治 サンマーク出版 2018/8/24
睡眠障害（不眠症）で困っている方必見の「最高の睡眠術」が載っています。
『スタンフォード式 最高の睡眠』は、少し（かなり）難しい…と思われた方は、まずこのコミック版から読まれることをお勧めします。
キーエッセンスは全て収録されています。意外に知らなかった睡眠の常識をこの機会に学んでみませんか？
『仕事&生活の「困った! 」がなくなる マンガでわかる 私って、ADHD脳!? 』
司馬 理英子 大和出版 2017/2/16
「ADHD」…名前は知っているけれども、具体的に説明するとなると困ってしまう、イメージが先行している…そんな印象はありませんか。
この本は、コミックと解説の両方から、そのADHD像をお伝えしていきます。
特に、社会人になってから、ご自身のADHD傾向が気になる方や、同じ職場にADHDの方がいる場合に、とても役立つ1冊です。
![現役 精神科産業医が教える 「うつ」からの職場復帰のポイント[第2版]](https://m.media-amazon.com/images/I/51KelRj7tqL._SX351_BO1,204,203,200_.jpg)
『現役 精神科産業医が教える 「うつ」からの職場復帰のポイント[第2版]』
吉野聡・宇佐見和哉 秀和システム 2016/12/24
「うつ」で休職された方、必携の1冊です。病気への理解から、休職中の過ごされ方、気を付ける点、自己分析、実際の方の事例（ケーススタディ）、復職後の注意点…等々、この1冊でかなりのことが網羅できます。非常に使い易い表や図が多いことも特徴です。やや文字が多いので、少し元気になられた方向けの本かもしれません。
『うつ病・躁うつ病で「休職」「復職」した人の気持ちがわかる本 (こころライブラリーイラスト版) 』
五十嵐 良雄 講談社 2014/10/16
休職中の方で、上記の書籍を読むのがまだ難しい方には、こちらの本がお勧めです。イラスト解説が多いので、頭にも入ってきやすいのが特徴です。また、うつ病だけでなく、「躁うつ病」の診断を受けられた方の自己理解にも役立ちます。
『よくわかるアサーション 自分の気持ちの伝え方 (こころのクスリBOOKS)』
平木典子 主婦の友社 2012/12/12
人間関係を円滑にする「アサーション」。その「アサーション」の最初の1冊目としてお勧めなのがこちらです。イラスト解説付きなので、とても分かり易い上、内容はきちんと漏れなく網羅されています。これを読まれてから、平木先生の別のアサーションの書籍に挑戦されてみられることをお勧めします。
『わたしは漢方美人①～③』
遠野 かず実 集英社クリエイティブ 2016/9/23
「漢方についてイチから知りたい！」という方向けの本です。漢方知る上で欠かせない知識がぎゅっと詰まっています。2巻は、女性特有のお悩み編、3巻は「食事術（薬膳）」となっています。自律神経のお悩み（未病）も漢方の得意分野です。
『マンガでやさしくわかるアドラー心理学』
岩井 俊憲 日本能率協会マネジメントセンター 2014/7/4
『嫌われる勇気』を読む前に、アドラー心理学の概略を知っておきたいという方にお勧めの１冊です。コミックPartと説明Partで進んでいきますので、分かりやすくかつ読みやすい仕上がりになっています。「アドラー心理学」をマンガ化したものは数多く出ておりますが、私はこれをイチ押しさせて頂きます。この本を読まれてより興味を持たれた方は、同じ著者の『マンガでやさしくわかるアドラー心理学2 実践編』に進まれるの良いかと思います。
関連リンク
- 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」
- ヤンセンファーマ 統合失調ナビ
- 田辺三菱製薬 睡眠ネット
- 大塚製薬「すまいるナビゲーター」うつ病
- 大塚製薬「すまいるナビゲーター」双極性障害
- 大塚製薬「すまいるナビゲーター」統合失調症
- 大塚製薬「すまいるナビゲーター」子どもの自閉スペクトラム症
※ こころの病について、やさしい言葉で説明されています。