うつ病に早く気付くためには、ちょっとしたうつ病のサインを見逃さないことがポイントです。わけもなく身体が苦しい、気分が落ち込む、眠れない、食欲がない…等、少しでも「おかしいな」「どうも様子がいつもと違う」と感じられたら、まずは簡単な自己チェック（下記参照）をしてみましょう。

チェックリスト	回答
朝、いつもより早く目が覚める
朝、起きた時、陰気な気分がする
朝、いつものように新聞やテレビを見る気になれない
服装や身だしなみにいつものように関心がない
仕事に取り掛かる気に中々なれない
仕事に取り掛かっても根気がない
決断が中々つかない
いつものように気軽に人に会う気になれない
何となく不安でイライラする
これから先やっていく自信がない
「いっそのこと、この世から消えてしまいたい」と思うことがよくある
テレビがいつものように面白くない
寂しいので誰かに傍にいて欲しい、と思うことがよくある
涙ぐむことがよくある
夕方になると気分が楽になる
頭が重かったり痛んだりする
性欲が最近は落ちた
食欲も最近落ちている

結果

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