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医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
以前、同ラムにて「梅雨時にお勧め食材」をご紹介させて頂きました。今回は「暑い夏にお勧めの食材」になります。
中医学（漢方）において、「夏」は「一年の中の最盛期」とされており、体力やパワーを発散させるにはもってこいの季節とされています。しかし一方で、体力がないと非常に疲れる季節でもあり、特に今年は「猛暑」が厳しいことからも、上手なセルフコントロールが必要となってくることでしょう。
夏の基本は「身体を冷ます、消耗を防ぐ」であり、その為の日々の食養生（食材）におけるキーワードが「苦味」「心」「暑」「赤」です。
まずこの季節は、身体を冷やす特性を持つ「寒性」「涼性」の食材が大活躍します。身体を冷ます寒性・涼性食材としては、「なす」「きゅうり」「冬瓜」が挙げられます。
そして、身体を冷やす作用のある「苦味」食材で、身体を内側からクールダウンさせましょう。身体を冷ます苦味食材としては、「ゴーヤ」「レタス」「緑茶」が挙げられます。
夏の「心」を健やかに保つには、「赤い」ものがお勧めです。「梅干し」「赤紫蘇」「スイカ」「トマト」がその代表格でしょう。
漢方的なお話として、スイカの皮は「西瓜翠衣（セイカスイイ）」と呼ばれる漢方食材として扱われている程で、スイカは「天然の白虎湯（びゃっことう・熱中症の薬）」とも言われているのです。
当院では、自律神経失調症、睡眠障害（不眠症）、冷え症、
大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症)、
うつ病、躁うつ病、不安障害、適応障害、心身症、
摂食障害、パニック障害、月経前症候群、更年期障害、
統合失調症、強迫性障害、過敏性腸症候群など、
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
また必要に応じて、保険適用で漢方薬による治療（漢方療法）も行っております。
今後とも、医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。
