A.

医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。

 

最近何かと話題に上がることの多い「ゲーム障害」ですが、

ADHDの方に関しましては、気を付けられるに越したことはないかと思われます。

 

 

何故なら、ADHDの方はその「特性」として、

脳の報酬・抑制機能の側面から、

「新規刺激が魅力的に感じられてしまう」「即座に得られる快感に弱い」

という傾向があります。

そのため、とりわけ、次々と新しいゲームが配信される「ネットゲーム」は、

意識してセーブされていかれた方が良いでしょう。

 

ご自分が興味のある事柄に対しての「過集中」傾向や、

時間感覚が掴みづらい傾向もあいまって、ともすると、

「気が付くと徹夜をしてしまっていた」といったことにも繋がりかねません。

 

そういった意味では、ADHDの方は、

ゲーム障害へのリスク要因や親和性が高いため、

ご自分とネットゲームとの上手な付き合い方・距離感を、

しっかりと見極めておくことが肝要になってくることでしょう。

 

 

 

例えば、ゲームをされる際には、

予めタイマー（アラーム）をセットしておき、

「鳴ったらゲームはやめる」というルール設定をご自分の中でされておくのも、

有用かと思われます。

加えて、そのことを家族など誰かに“公言”すると、より一層効果は高まります。

 

 

他にも、仕事や課題を先に終わらせ、

その「ご褒美」として、「ゲームの時間」を設けるようにされるといった、

ADHDの「先延ばし癖」への対策として使うのも有効です。

 

 

ご自分の本来のやるべきこと、取り組むことへの回避行動（先延ばし）として、

ゲームを選択されることがないように、

もしゲームをされる際には、

ご自分の特性を充分に考慮された上で、取り扱われると良いかと思われます。

 

 

 

 

このコラムを読まれて、

ご自分の現在のご状況として気になる点がありました方や、

興味・関心を抱かれた方は、

どうぞ当院まで、お気軽にお問い合わせください。

 

 

当院では、

大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症含む）をはじめ、

うつ病、躁うつ病、不安障害、適応障害、摂食障害、パニック障害、

睡眠障害、自律神経失調症、月経前症候群、統合失調症など、

皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、

心身両面からの治療とサポートを行っております。

 

 

今後とも、医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。