タグ: 睡眠衛生指導

2023.3.30

【心療内科 Q/A】「セルフケアで不眠や不眠症はどれ位改善しますか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     一時的な不眠は健康な方にもよく起こりますが、不眠が1か月以上続き、日中の眠気や心身の不調など、日常生活に支障…