ネットへの依存度チェックシート

インターネット依存（ネット依存）の診断補助に使用される質問票（チェックテスト）として、キンバリー・ヤング博士が作成した『DQ（Diagnostic Questionnaire）』というものがあります。このチェックテストは、ご自身がどの程度、ネット依存状態にあるのかを、比較的簡単に自分でチェックすることが出来ます。 深刻かつ本格的なネット依存に陥ってしまわれる前に、気になる方は一度チェックされてみられることをお勧め致します。下記に、8問から構成される『DQ』を掲載しますので、思い当たる項目に〇を付けて下さい。

チェックリスト	回答
あなたはインターネットに夢中になっていると感じていますか？
満足を得るためにネットを使う時間をだんだん長くしていかねばらないと感じていますか？
ネット使用を制限したり、時間を減らしたり、完全にやめようとして失敗したことがたびたびありましたか？
ネット使用時間を短くしたり、完全にやめようとしたとき、落ち着かなかったり不機嫌や落ち込み、またはイライラなどを感じますか？
使いはじめに意図したよりも長い時間オンラインの状態でいますか？
ネットのために大切な人間関係、学校（または、仕事）のことを台無しにしたり、危うくするようなことがありましたか？
ネットへの熱中のしすぎを隠すために、家族や学校（または、職場）の人や、その他の人たちにウソをついたことがありますか？
問題から逃げるために、または絶望的な気持ち、罪悪感、不安、落ち込みなどといった嫌な気持ちから逃げるためにネットを使いますか？

結果

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