当院にご興味下さり、誠にありがとうございます。

 

「最近、休日は1日中ずっと寝っぱなしです。なまけですか？」というご質問に、お答えします。

 

 

最近、お仕事などが忙しいといったことはないでしょうか？

お仕事が多忙だったりで、疲労、ストレスが蓄積してくると、平日は眠れず、逆に休日は1日中寝てしまう現象はよくみられます。

もちろん、なまけや甘えなどではなく、身体がなんとか体調を戻そうしての生理現象です。

よって、ある程度は避けられない、というより必要な睡眠ですので、寝ていただいてよいのですが、あまりに寝すぎるとさすがに睡眠リズムが乱れるので、ほどほどがよいでしょう。

解決方法としては、根本のストレスを減らすことが最も大切ですが、それがすぐには難しい場合、なるべく平日に良質な睡眠をとることで疲労を減らすようにしましょう。

質の良い睡眠をとる方法は、以前に投稿した以下のコラムもご参照ください。

https://www.pelikan-kokoroclinic.com/post-655/#toc6