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2021.8.17

【心療内科 Q/A】「『睡眠の質を上げるコツ』を教えて下さい①」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     睡眠の質を上げる時、とりわけ意識したいのは「最初のノンレム睡眠」、眠り始めの90分をいかに深く眠るかということ…