タグ: 運動不足

2023.2.3

【心療内科 Q/A】「『プランク』～自宅で出来る簡単体幹トレーニング法」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     2月に入り、寒さも増すと、人によっては中々外に出て歩いたり、運動をしたりされることが億劫になってしまわれる方も…

2022.4.11

【心療内科 Q/A】「自律神経を整える上手な『半身浴』のポイントとは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     汗をかけば、身体が温まり、体内の余分な水分（むくみ）が取れ、代謝が良くなり、しかも副交感神経の働きが増して、ス…