A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「よく眠れていますか？」……この簡単な質問で、皆様のメンタルの健康度が瞬時に分かります。 &nb…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 私たちが眠るのは、脳や身体を休めるためです。これまで行われてきた研究によると、睡眠は「心の健康」と「身体の健康…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不眠に悩む方は、眠るために、お酒を飲むことが少なくないようです。眠れない時の対処法についての調査では、日本人の…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠が、心身双方のエネルギーの補充において重要なのは言うまでもありません。睡眠の何が重要かと言いますと、睡眠そ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 前回は「梅雨から夏(6月・7月・8月)にかけてのセルフケア」でした。今回は「秋のセルフケア」について記載させて…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 体温を調整するために汗を掻くことは、ごく自然なことです。しかし、その汗の量が多かったり、余りにも頻繁であったり…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 めまい、立ちくらみ、息切れ、動悸、疲れやすい、身体がだるい、朝起きるのが辛い、頭痛、肩こり、イライラ…。これら…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 私たちが常に体温を約36℃に維持するためには、実は大量のエネルギーを必要とします。日照時間が短くて寒い「冬」は…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 1回止めても、5分後等に鳴る目覚ましの「スヌーズ機能」を、朝使われている方はきっと少なくはないことでしょう。 …
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 季節の変わり目（特に冬から春に向かう今の季節）や、天候が不安定な時（梅雨や台風の時期、雨の日や気圧の変動が大き…