タグ: 入眠時

2023.5.2

【心療内科 Q/A】「『冷たい水枕』が寝つきを良くするのは本当ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     人間の身体には体内時計が備わっており、脳や身体の休息が必要な時間帯になると、眠りの準備が始まるようになっていま…

2023.4.12

【心療内科 Q/A】「入眠前に音楽を聴く際のポイントを教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     自分にとって心地よく、リラックスできる音楽なら、就寝前に聴くことによって、眠りを誘う助けになります。自分が好む…