A. 不幸な記憶やネガティブな独り言、評価的な考えといったキッカケを止める(防ぐ)ことは中々できません。しかし、その次に起こることは止めることが出来るのです。そのキッカケが、気分や思考の悪循環の源とならないようにしたり、…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前同コラムにて記載しました「焦り」の感情よりもさらに、私たちが接することが多い感情が「不安」だと言えます。 …
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 皆様が、「苦手だな」「どうにかしてコントロールできないものだろうか？」と思われる感情の一つに「焦り」の感情があ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不安症の治療では、精神療法(心理療法)である「認知行動療法」と薬を用いて症状を軽減する「薬物療法(投薬治療)」…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不安症（不安症群）は、若い世代で発症することが多い病気であり、遺伝要因と環境要因が相互に関係し合っている、とさ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 乗っている電車が急に止まってしまった……加えて、何故止まったのか不明で、いつ走り出すのかも分からない……こんな…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 過去の失敗やあやまちに関して、自分自身を厳しく責めてしまって、何日もその考えから抜け出せなくなってしまうことは…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 ポジティブな言葉を使うだけで、脳もポジティブになり、高いパフォーマンスが発揮されることが、様々な研究において示…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 私たちが「緊張」してしまうのは、心が「不安」や「ストレス」に囚われた状態になってしまうからです。よって、意図的…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 うつ病の症状として、最も気を付けなくてはいけないものが「希死念慮」と呼ばれる症状です。 &nbs…