A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 イライラして呼吸が浅くなっている時に深呼吸をするコツは、「息の吐き方」にあります。 …
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 「春(3月・4月・5月)」は、徐々に日照時間も延びて温かい陽気が増す季節です。寒さから身を守り耐え抜いていた冬…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 以前、同コラムにおいて「質の良い睡眠を取るには、最初の90分(=”黄金の90分”)が大切」ということについて記…