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医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
一般的に、理想の睡眠時間は「7～8時間」と言われています。しかし、年齢や日中の活動量などによって当然個人差はあります。
欧米で行われた試験を紹介しましょう。5歳から102歳までの3577人を対象とした脳波測定のデータによりますと、各年齢の睡眠時間は、5歳は8.91時間、20歳は7.44時間、40歳は6.46時間、65歳は6.05時間、85歳は5.30時間でした。この結果から、「加齢とともに睡眠時間が短くなる」ことがまず分かります。
また、ひと晩に必要な睡眠時間は、未成年なら8～9時間、成人なら6～8時間位が目安と考えられています。中高年・高齢者は平均睡眠時間が5～6時間ですので、若い頃のように長時間に眠れなくなったとしても、心配する必要はありません。
なお、ここで言う「睡眠時間」とは、夜就寝してから朝起床するまでの時間を指しています。こま切れ睡眠（仮眠）や昼寝の時間は、一般的な観点においても、睡眠時間には含めませんのでご注意下さい。
当院では、
うつ病、躁うつ病(双極性障害)、適応障害、不安症、
心身症、アルコール使用障害、ストレス関連障害、
パニック症、月経前症候群(PMS)、摂食障害(過食症)、
大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症)、
統合失調症、強迫症、過敏性腸症候群(IBS)など、
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
今後とも、医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。
