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医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
双極性障害の治療法の一つである精神療法(心理療法)には、周囲の人との関係性を改善させる「対人関係療法」や、自分の社会リズムを掴むことを目的とした「社会リズム療法」があります。そして、この2つの心理療法を「対人関係・社会リズム療法」として組み合わせることで、双極性障害の再発リスクを減らすことが出来るとされています。
対人関係・社会リズム療法では、「ソーシャル・リズム・メトリック(SRM)」という用紙を使用します。これは毎日の起床・入眠時刻や、食事、出勤などの時間の目標を定めて、実際の時間を記録しながら生活リズムを守っていく方法です。具体的には、「毎日の生活リズム」「人との接触」「自分の気分との関係」を記録することで、気分が変化するキッカケが分かり、どんな時に生活リズムが乱れてしまうかが分かります。
「ソーシャル・リズム・メトリック(SRM)」の記録用フォーマット、及び記入方法のテンプレートは、日本うつ病学会・双極性障害委員会のホームページから無料でダウンロードが可能となっておりますので、双極性障害のセルフモニタリング・再発防止の一環として、ぜひ活用されてみられて下さい。
当院では、躁うつ病(双極性障害)をはじめ、
うつ病、適応障害、不安症、睡眠障害(不眠症)、
自律神経失調症、心身症、過敏性腸症候群(IBS)
パニック症、摂食障害(過食症)、統合失調症、強迫症、
月経前症候群(PMS)、月経前不快気分障害(PMDD)、
大人の発達障害(ADHD、自閉スペクトラム症)など
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
今後とも、医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。
