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医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。

 

 

大人のADHDの方の中には、もしかすると「OHIO（オハイオ）方式」という言葉を耳にされたことがある方も少なくはないでしょう。

 

 

「OHIO（オハイオ）」とは「Only Handle It Once」の頭文字で、「一度だけ触る」という意味です。

 

 

ADHDの方の特性の一つとして、ついつい「後でやろう」と思ってしまう所があります。そして、そのまま忘れてしまったり、失敗を招きやすくなったりといったことが起きてしまいます。

 

 

ですので、何かしらの用紙（書類・振込用紙・出欠の返事等）を受け取ったら（1回目）、一旦置いて、また処理するために取り上げる（2回目以降）のはやめましょう、というのがこの「一度だけ触る（OHIO）」の意味です。

 

 

受け取ったら手から離さずに、そのまま処理をしてしまいましょう。いつでも良いのなら今やってしまいましょう。その方がずっと楽になります。

 

 

 

このコラムを読まれまして、

ご自分の現在のご状況として気になる点がありました方や、

興味・関心を抱かれた方は、

どうぞ当院まで、お気軽にお問い合わせください。

 

 

当院では、

大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症含む）をはじめ、

うつ病、躁うつ病、不安障害、適応障害、摂食障害、

パニック障害、睡眠障害、自律神経失調症、

月経前症候群、統合失調症、強迫性障害、

過敏性腸症候群、アルコール使用障害など、

皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、

心身両面からの治療とサポートを行っております。

 

 

今後とも、医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。